Au menu cette semaine #210 |

Je regarde les spéciaux en circulaire pour la prochaine semaine et je confirme qu’il y a eu de meilleures semaines. Les bons « deals » se concentrent principalement du côté des protéines. Ça vaut la peine de jeter un petit coup d’œil dans votre congélateur pour voir l’état de vos réserves.

Une belle occasion à ne pas manquer est pour le thon en conserve, plusieurs épiceries l’offrent en rabais très intéressant (le meilleur étant chez Maxi). Ici, je m’assure de toujours en avoir sous la main, car je trouve que c’est un excellent dépanneur que ce soit pour les lunchs ou pour un repas pressé (en ajout à des pâtes avec sauce par exemple).

Même chose pour les légumineuses (également en spécial chez super C) que j’aime utiliser, car en substitution à une certaine quantité de viande d’une recette. Elles permettent ainsi de diminuer à la fois, notre consommation de viande et notre facture d’épicerie.

Ah oui, avant que j’oublie, c’est le temps de faire des provisions de sirop d’érable chez Metro. C’est le meilleur rabais pour le format de 540 ml!

Sur ce, j’espère que vous pourrez vous inspirer des prochaines sections pour votre planification de vos prochains repas !

Marja

Spéciaux en fonction du menu et des lunchs

Filet de porc frais 3,77$/lb Super C
Bœuf haché extra-maigre 3,88$/lb Super C
Thon en conserve 1,00$/170g Super C
Mini-tomates 4,00$/680g Super C
Bacon 3,88$/500g Maxi
Légumineuses en conserve Unico 1,22$/540ml Maxi

Pour les lunchs
Œufs 2,44$/12 Super C
Raisins 1,99$/lb Metro

Super spéciaux, on en profite!

Protéines
Bœuf haché extra-maigre 3,88$/lb Super C
Filet de porc frais 3,77$/lb Super C
Pilon/haut de cuisse de poulet 1,87$/lb Super C
Œufs 2,44$/12 Super C
Sans-viande hachée Yves 12,99$/1.25kg Super C

Rôti de palette 3,99$/lb Metro
Poulet entier 1,99$/lb Metro
Crevettes 31-40 12,99$/680g Metro

Bacon 3,88$/500g Maxi
Filet de saumon surgelé 5,88$/400g Maxi

Fruits et légumes
Petites carottes coupées 0.88$ Maxi
Mini-tomates 4,00$/680g Super C

Produits laitiers

Yogourt aux fruits Iögo 2,44$/650g Maxi
Crème 35% marque maison 3,49$/473 ml

Garde-manger
Thon en conserve 1,00$/170g Super C
Flocons avoine 1,99$/1kg Super C
Légumineuses en conserve Unico 1,22$/540ml Maxi

Sirop d’érable 540ml 4,88$ Metro (Meilleur rabais!)

Recette à cuisiner avec mon livre de recettes

Rôti de palette
Bœuf effiloché à l’autocuiseur p.84
Bols burritos au bœuf effiloché p.85
Nouilles au bœuf et brocoli, sauce crémeuse p.100

Boeuf haché
Sauce à spaghetti à la viande p. 122
Macaroni cheeseburger p.140
Coquilles tacos p.128
Sloppy joe p.94
Hamburger steak p.90
Chili con carne p.86
Pâté Western p.88

Thon en conserve
Mini pâtés au thon p. 114
Chaudrée de la mer p.110

Sans-viande hachée
Mini coupelles cheeseburger végé p.166

Légumineuses
Salade de légumes et pois chiches p.164

Meal prep sacré du dimanche

Préparation de certains légumes pour différentes recettes
Riz basmati
Filet de porc
Légumes rôtis pour accompagnement du filet de proc

Pour les lunchs
Crudités et fromage pour les lunchs
Coupe et préparation de fruits pour les lunchs
Œufs cuits durs
Salade de thon pour sandwich
Barres tendres maison