Au menu cette semaine #214 |

L’introduction sera brève cette semaine, disons qu’il y a eu plusieurs petits imprévus, comme l’achat d’une nouvelle cuisinière 😯 et j’ai un peu de retard dans plusieurs petites choses et tâches que je devais accomplir.

Soyez rassurés! Vous trouverez tout de même les mêmes sections qu’à l’habitude; les bons rabais en épicerie, les recettes de mon livre à cuisiner avec les spéciaux et des suggestions de repas en fonction des rabais de circulaire!

Bonne planification
Marja

Spéciaux en fonction du menu et des lunchs

Vol au vent 2,88$/240g Metro
Poulet, hauts de cuisse désossés 2,99$/lb Metro
Tofu ferme Unisoya 4,00$/2x454g Metro
Bœuf et porc pour fondue chinoise 4,77$/300-350g Metro
Légumineuses en conserve Primo 1,25$/540ml Metro
Mini tomates : 3,99$/680g Super C

Pour les lunchs
Oranges 2,98$/3lbs Super C
Ananas 1,44$ ch. Super C
Raisins: 1,24$/lb Metro
Œufs 2,22$/12 IGA (membre scène)
Thon en conserve 5,00$/4x170g Super C

Super spéciaux, on en profite!

Protéines
Poitrines de poulet désossées sans la peau : 4,77$/lb Super C
Côtes levées de porc (de dos) : 2,99$/lb Super C
Sans viande hachée Yves 9,99$/1,25kg Super C (13,99$ Metro)

Poulet, hauts de cuisse désossés 2,99$/lb Metro
Tofu ferme Unisoya 4,00$/2x454g Metro

Côtelettes de porc avec os 1,99$lb Maxi
Saucisses hotdog 1,99$/450g Maxi
Cubes de bœuf à ragoût 4,99$/lb Maxi

Poulet entier 1,99$ /lb IGA
Jambon fumé : 2,99$/lb IGA
Jambon Picnic 2,24$/lb IGA (membre scène)

Produits surgelés
Bœuf et porc pour fondue chinoise 4,77$/300-350g Metro

Fruits et légumes

Oranges 2,98$/3lbs Super C
Ananas 1,44$ ch. Super C
Champignons : 0,94$/227g Super C
Mini tomates : 3,99$/680g Super C
Avocats : 9,99$/2kg Super C

Asperges : 1,77$/325g Metro
Raisins: 1,24$/lb Metro

Pommes de terre 2,44$/10lbs Maxi
Poireaux 2,99$/3 Maxi
Chou vert 0,66$/lb Maxi
Pommes McInstosh 0,99$/lb Maxi

Oignons jaunes 1,47$/5lbs IGA

Produits laitiers
Bloc de fromage : 4,44$/400g Super C
Crème sure : 5,00$/2X500ml Super C

Yogourt aux fruits Yoplait 1,99$/630g Metro
Fromage en bloc 3,99$/400g Metro

Crème 15% Québon: 2,49 $/473ml Maxi

Beurre 4,49$/454g Maxi

Œufs 2,22$/12 IGA (membre scène)

Garde-manger
Thon en conserve 5,00$/4x170g Super C

Flocons d’avoine 5,79$/2,25kg Metro
Légumineuses en conserve Primo 1,25$/540ml Metro
Bouillon de poulet Campbell’s 0,97$/900ml IGA (membre scène)

Recette à cuisiner avec mon livre de recettes

Poitrine de poulet désossées 4,99$/lb Metro
Wrap TexMex p.64
Gratin de poulet aux légumes p.49
Fajitas sur la plaque p.56
Poulet sauce crémeuse à la salsa p.60

Poulet entier 1,99$/lb IGA
Poulet à l’autocuiseur p.48
Poulet rôti au four p.54
Riz frit au poulet p.62
Mini-pâtés au poulet p.58

Sans viande hachée 9,99$/1,25kg
Mini coupelles cheeseburger p.168

Cubes de bœuf à ragoût 4,99$/lb Maxi
Mijoté de boeuf aux légumes p.96

Jambon fumé : 2,99$/lb IGA
Pennes au jambon, asperges et parmesan p.146
Garniture sandwich au jambon p.81
Mini-Omelettes jambon et épinards p.81

Bœuf et porc pour fondue chinoise 4,77$/300-350g Metro
Chop suey au boeuf p.92

Thon en conserve 5,00$/4x170g Super C
Chaudrée de la mer p.110
Mini pâtés au thon p.114

Bloc de fromage 3,99$/400g Metro
Mac’n cheese à l’autocuiseur p.134

Tofu ferme Unisoya 4,00$/2x454g Metro
Pizza feuilletée au tofu et aux légumes p.136

Meal prep sacré du dimanche

Chili végétarien
Riz frit au tofu et aux légumes
Préparation de certains légumes pour différentes recettes

Pour les lunchs
Crudités et fromage pour les lunchs
Coupe et préparation de fruits pour les lunchs
Œufs cuits durs
Salade de thon
Biscuits aux mini-eggs