Au menu cette semaine #207 |

Ouf, mais quelle semaine! Avec le début de session (je suis prof au cégep), un tournoi de hockey pour Isaac, des parties et des pratiques pour Charlie, une pédago (que j’avais oublié!) j’ai eu peur de ne pas avoir le temps de m’assoir et de planifier la prochaine semaine, mais j’ai réussi! Il faut croire que l’inspiration était au rendez-vous! Heureusement, notre emploi du temps s’annonce un peu plus tranquille!

Je vous dirais que le plus intéressant côté économie pour la prochaine semaine se concentre principalement au niveau des protéines. Il y a plusieurs bonnes occasions à saisir et en profiter pour faire de petites réserves au congélateur. Pour les autres catégories (produits laitiers, fruits & légumes, garde-manger…), il n’y a pas tant de gros « wow ».

Je dis ça, je dis ne rien, mais si vous possédez mon livre de recettes, c’est une excellente pour cuisiner et économiser! 😉 Je vous conseille fortement de jeter un petit coup d’œil quelques paragraphes plus bas!

Bonne planification tout le monde!
Marja

Spéciaux en fonction du menu et des lunchs

(je compte appliquer les imbattables pur plusieurs items)
Bacon 375g Metro
Tofu ferme 3,99$/1kg Metro
Œufs 12/2,44$ Maxi

Crevettes sauvages 6,99$ 20-30 Maxi
Saucisses de porc 5,99$ Maxi
Poulets entiers 1,74$/lb Super C
Côtes levées 2,77$/lb Super C / 3,49$/lb IGA

Champignons 0,94$/227g Super C
Pommes de terre 2,88$/10lbs Super C / 2,99$/20lbs Maxi

Pour les lunchs
Bloc de fromage 4,44$/400g IGA
Thon 0,99$ /170g IGA

Cerises 2,99$/lb Super C
Ananas 1,99$ Super C

Super spéciaux, on en profite pour faire des réserves!

Protéines
Bacon 3,88$/375g Metro
Rôti de palette 3,99$/lb Metro
Tofu ferme 3,99$/1kg Metro
Veau haché 3,99$/lb Metro

Poulets entiers 1,74$/lb Super C
Sans viande hachée 12,99$/1.25kg Super C
Côtes levées 2,77$/lb Super C 3,49$/lb IGA

Œufs 12/2,44$ Maxi
Crevettes sauvages 6,99 20-30 Maxi
Poitrines de poulet désossées 4,77$/lb Maxi
Saucisses de porc 5,99$ Max

Fruits et légumes
Ananas 1,99$
Cerises 2,99$/lb Super C
Champignons 0,94$/227g Super C
Laitue Boston 1,99$/2 Super C
Pommes de terre 2,88$/10lbs Super C / 2,99$/20lbs Maxi

Bébés épinards/mesclun Attitude 3,99$/312g Metro
Pommes de terre grelots 2/4.00$ Metro

Produits laitiers
Yogourt au fruits 2,99$/500g IGA
Bloc de fromage 4,44$/400g IGA

Beurre 4,44$/1lb Maxi

Garde-manger
Bouillon Campbell 1,22$/900ml IGA
Beurre arachides Kraft 4,77$/1kg Metro
Thon 0,99$ /170g IGA ou 6,67$/6x170g Metro

Recette à cuisiner avec mon livre de recettes

Poulets entiers
Poulet à l’autocuiseur p.48
Poulet rôti au four p.54
Mini-pâtés au poulet p.58
Riz frit au poulet p.62

Poitrine de poulet
Fajitas sur la plaque p.56
Poulet sauce crémeuse à la salsa p.60
Wrap TexMex p.64
Gratin de poulet aux légumes p.49

Tofu
Pizza feuilleté aux légumes et au tofu p.136
Tartinade au tofu p.161

Fromage
Mac’n cheese à l’autocuiseur 134

Saucisses italiennes
Casseroles de riz et saucisses italiennes p.78
Soupe style lasagne p.74

Pommes de terre
Frites maison au four p.152
Patates pilées de mon enfance p.153

Rôti de palette
Bœuf effiloché à l’autocuiseur p.84
Bols burritos au bœuf effiloché p.85
Nouilles au bœuf et brocoli, sauce crémeuse p.100

Sans viande hachée
coupelles cheeseburger végé p.166

Thon
Chaudrée de la mer p.110
Mini-pâtés au thon p.114

Meal prep sacré du dimanche

Pommes de terre pilées
Préparer certains légumes pour différentes recettes
Cuisson riz Basmati (pour recette de tofu)
Cuisson poulet autocuiseur

Pour les lunchs
Salade de thon pour sandwichs
Crudités et fromage pour les lunchs
Coupe et préparation de fruits pour les lunchs
Œufs cuits durs